Аптечка для самоценности
Стоимость: 7 500 ₽
Низкая самоценность редко выглядит как низкая самоценность. Чаще она прячется в привычках. Посмотри, что из этого про тебя.
Программа курса — 13 уроков
Модуль 1
- Знакомство: что такое самоценность и как мы будем её строить
- Как детство формирует нашу самоценность (и синдром самозванца)
- Внутренний критик: три типа и как научиться его отключать
- 5 когнитивных искажений, которые разрушают самоценность
- Сравнение вниз и вверх: теория Фестингера в эпоху соцсетей
- Аудит долженствований: как переписать свои внутренние контракты
- Почему перфекционизм не защищает, а душит
- Как перестать предавать себя ради чужого комфорта»
- Как выстроить личные границы
- Самосострадание вместо самооценки
- Поведенческий эксперимент. Как протестировать своё убеждение
- Почему мозг возвращает старые паттерны в стрессе
- Что делать если инструменты не помогают