Школа здоровья
Стоимость: 70 000 ₽
Откройте для себя комплексный подход к благополучию. Курс «Школа здоровья» поможет вам освоить принципы здорового образа жизни и укрепить своё физическое и ментальное состояние.
Программа курса — 10 уроков
Здоровое питание на каждый день
- Принципы сбалансированного рациона
- Чтение этикеток и снижение сахара
- Планирование питания и режим
Управление стрессом и ментальное здоровье
- Природа стресса и его влияние на тело
- Дыхательные практики и релаксация
- Медитация, осознанность и цифровая гигиена
Физическая активность для новичка
- Движение как основа здоровья
- Кардио и силовые тренировки для новичка
- Растяжка, восстановление и сон
- Личный план здоровья: питание, стресс, движение